experience authentic nepal off the beaten track

For three weeks I accompanied my guests through the various cultural regions and altitudes of Nepal. We visited spiritual places of power – there are countless such sites – the temples and shrines, the ceremonies and rituals, the courtyards and alleys of the ancient royal cities of Kathmandu Valley. We drove through the vibrant colorful middle hills to see the Himalayan range up-close, and down again to the lush jungle of the lowlands and closed the circle back in Lalitpur, one of the ancient cities of Kathmandu Valley.

In a wonderous flow of “coincidences” and synchronicities, my guests experienced with all their senses the unique magic of nepal with its culturally and environmentally extraordinarily diverse aspects and qualities.

If all participants are open and willing to trust this flow, to go along with it without clinging to a certain framework or schedule that we had originally set out for ourselves, then authentic, genuine and indescribably rich experiences become possible:

The real Nepal far off the beaten track, far away from the tourist mass flows and popular tourist attractions. Nepal in all its cultural and natural diversity, from the directly tangible (the Himalayan range at sunrise, the temples and rituals of all religious tendencies, the Buddhist stupas, the friendly people), to the subtly perceptible, the soft sounds, the kaleidoscope of colors, forms, scents and sounds of an early morning hour.

If you trust completely in this flow, your viewpoint will slowly diverge, revealing to you the extraordinarily precious atmosphere of this one moment. And you will take back home a 1 degree shift in perspective that will change your world.

My role was that of a facilitator, bridging cultures, connecting spaces and enabling connections – in an authentic, real, down-to-earth way. Through my personal soul connection to this country – as the country of my birth, it is my first and most original home – it is possible for me to facilitate a connection that goes far beyond bare translation.

The fact that I speak fluent Nepali opens doors and hearts: An immediate familiarity arises in conversations with people. It is a felt-sensed knowing that I am more deeply involved here than the average guest, that I feel like a local and take part in this country’s path.

This linguistic mediation creates a connection between my guests and the people here, and allows my guests to experience more authentically: Not from the outside, with the distance of a tourist, but to find themselves in the midst of a first-hand experience. Whether this is a private cooking class at the home of my host family or a conversation with an acquaintance we just ran into, be it at dinner at the teahouse or at a chance encounter with a group of local village girls on a hillside path.

This trip has also been a precious experience for myself: to accompany such conscious, appreciative, wonderful guests who are completely willing and open to experience Nepal in all its beauty and on all levels of experience; to perceive the aesthetics, the energy kaleidoscope in all its aspects, the breathtaking landscapes from the heights to the lowlands, the kind people of all the various ethnic cultures. Not only the obvious tourist hotspots, but most importantly: the beauty ever present in the tiny details along the way.

Thank you for your appreciation of this country with its manifold aspects and qualities🙏🏻shining light onto the beauty and value of Nepal’s heritage, through your conscious, caring, appreciative attention. It is as if you were cherishing the beauty of a single flower with your caring hand – thus inviting her to open up and shine even more in all her extraordinary beauty.

This is the deeper intention of my work and my reason for doing what I do.

nature quests for a meaningful life

I have been trekking in the himalayas since my early childhood, on remote treks with my parents & siblings, later with friends, and on many solo-tours.

• born and raised in nepal, this is where I connect to my roots. I build bridges between cultures, speak fluent nepali and move in a rich network of personal connections.
• on the basis of my training in energy work & holistic life coaching, I continuously develop my senses and sensitivity, to deepen my understanding of the forces of energy that flow through all of nature, and mould and connect us human beings.
• as a geographer I enjoy the birds’ eye view, from which I look out onto the world, to understand its interdepencencies – between the underlying geology, the vegetation that grows, the culture and economy that develops on its ground, and the ecological context that connects it all.
• as firewoman I have experienced the significance of holding ritual spaces as a means to support transformative processes in individuals and groups.
• intuition is my core strength based on which I navigate individual guidance.
• as a member of the national athletes team in orienteering I spent many happy hours navigating europe’s forests and mountains with map and compass.
• as a runner of alpine marathons I followed my urge to reach great heights – exploring my physical boundaries – by which I gradually came to understand the value of slowing down and being still.
• as a traveler of mountain spaces I enjoy the simplicity. the experience of carrying all I truly need within my 40 l backpack. everything else falls away and I become the equal part of nature I originally was born to be.

How much wilderness do we human beings need?

It is my pleasure to share an article I wrote for décodage, a BLOG hosted by the Swiss Academy for Humanities and Social Science on the question of “How much wilderness do human beings need?

I felt the urge to share my own nature experiences with a broader audience, by building a bridge from experiential, spiritually oriented approaches to the more science-based arguments on why we should protect wild spaces. Thereby connecting my work as an integrative geographer and the mountain nature retreats I offer.

Please do share the article if you feel inspired to do so 🌿

an artistic window into my life, my values and my work

now ECCO has published the video of the interview.

I am delighted to share this artistic “window into my life”! produced with sincere care for quality, the 5 min. video gives profound insight into my biography, my values and the background of my work.

read and watch the interview and find out why the creative marketing team of a sustainably oriented shoe brand came to interview me about my life and work.

eine wunderbare art zu arbeiten: präsent sein, wahrnehmen, beobachten & dann entsprechend wirken

Tag 1 – Heute beginnt unsere Darm Detox Frühlingsreinigungskur im Tessin

In sonnig-milder Frühlingsstimmung haben wir gestern die Räume vorbereitet, meine Kurspartnerin Melva Dick und ich. Die wunderschönen Kamelien blühen, die Vögel singen, die Osterglocken und Krokuse spriessen. Es liegt eine feine Qualität von Stille in der Luft, die einlädt, innerlich zur Ruhe zu kommen und sich hinzugeben an die reichhaltige, wertvolle Tiefe des Moments.

Ich freue mich darauf, die Menschen – unsere Kursteilnehmer:innen – kennenzulernen. Freue mich auf die Lebensgeschichten und Themen, die sie mitbringen. Ich freue mich darauf, den Rahmen zu gestalten und den Raum zu halten, um sie als Individuen bestmöglich zu begleiten auf ihrem Weg der inneren Reinigung und Entgiftung.

In dieser zauberhaften Frühlingsenergie, wenn die Natur sachte wieder aufwacht aus ihrem Winterschlaf.

Was hält dieser Tag alles für uns bereit? Was wird er uns zeigen? Welche Impulse, Inspirationen werden wir schöpfen dürfen? Welche Erkenntnisse gewinnen?

Ich freue mich – es ist eine wunderbare Art so zu arbeiten: Neugierig, ohne zu wissen, bereit zu sein für das was kommen wird. Präsent sein, wahrnehmen, beobachten und dann entsprechend zu handeln und wirken.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf innere Prozesse, wie eine Darmreinigung sie auszulösen vermag. Und so bedarf es auch einer sehr individuellen Begleitung. Schritt für Schritt spürend, was ist nötig, was ist jetzt gerade wichtig; in welcher Art und Weise kann ich diesen Menschen am besten unterstützen – auf körperlicher, geistiger oder seelischer Ebene. Aus dem Moment heraus beobachtend und wirkend. Da sein, bereit sein, präsent sein, auf die Intuition hören, die inneren Impulse achtend.

Unsere Kursteilnehmer:innen sind wohlauf & zufrieden😊

Während sich nach und nach der Biofilm in ihrem Darm löst, kehrt Leichtigkeit im Körper und Gelassenheit im Geist ein. Die Tage fliessen in der inneren Ruhe des Nichts Tun Müssens, eine wohltuende, entspannende Auszeit aus dem getakteten Alltag. Zeit für sich selber, um den inneren Bedürfnissen Raum und Aufmerksamkeit zu schenken.

Nur die regelmässige Einnahme der Detox Shakes gibt einen Rhythmus an.

Während tägliche leichte Bewegung, Spaziergänge in der frühlingshaften Natur den inneren Reinigungsprozess unterstützen. In dieser wunderschönen Tessiner Birkenlandschaft – eine solche Wohltat für Körper, Geist und Seele.

….erwacht erneut zu Vogelstimmen – sie werden von Tag zu Tag lebendiger, reicher, glückseliger – und die Tage wohltuend wärmer. Gestern wünschten sich unsere Teilnehmer:innen einen ‚freien Tag’😊

Das heisst: individuell gestaltet, ohne gemeinsame Nachmittags-Unternehmung – wie die Spaziergänge, Gespräche und Inputs rund um die Kur, Ernährung & Gesundheit.

Es braucht in einer Aus-Zeit gar nicht so viel äusseres ‚Program‘. Wenn der Organismus zur Ruhe kommt und der Geist sich zurücklehnt, öffnen sich so reiche innere Räume. 

Selbstreflektion, Innenschau, eine verfeinerte Wahrnehmung, Genuss und einfache Freude an den schönen Dingen – wie zum Beispiel diese einzigartige Panoramaaussicht an unserem Kursort, die Frühlingsblumen im Sonnenlicht, die Wärme auf dem Gesicht, die Vogelstimmen am frühen Morgen, das Knistern des Feuers im Kamin – und Gelassenheit & Frieden im Moment.

Zahlreiche Lomi Lomi Massagen habe ich den Fastenden in den letzten Tagen geben dürfen. Eine wertvolle Form der Energiearbeit, die den Körper des fastenden Menschen in seiner Entschlackung und Entgiftung unterstützt. Die Energieflüsse im Körper ausgleichend verteilt, Blockiertes ins Fliessen bringt, die Körperstrukturen ausrichtet, inneren Frieden, Entspannung und Wohlbefinden schafft.

Ich bin immer wieder so beeindruckt und berührt von der Wirkung dieser Heilkunst. Die Stille und Harmonie im Raum. Zu erfahren, wie tief und kraftvoll es für den Menschen auf der Liege wirkt, durch diese präsente, energiereiche Zuwendung an sein/ihr Wesen berührt und gehalten zu werden.

Und in seiner/ihrer Einheit von Körper, Geist und Seele nach Hause zu kommen.

Heute thematisieren wir die gesunde Ernährung, als Vorbereitung auf den Aufbau nach der Kur.

Dieser seltene Zustand einer frisch gereinigten, zur Ruhe gekommenen Darmwand ist die perfekte Gelegenheit, gut hineinzufühlen: Was tut mir wirklich gut? Welche Lebensmittel, welche Kombinationen, welche Zubereitungsarten spenden mir / meinem Körper Energie? Und was macht mich eher müde, resultiert in Leistungsabfall und Trägheit.

In meiner Erfahrung ist das so individuell wie wir Menschen, und es ist deshalb so wichtig, für sich selber die optimale Ernährungsform und -zusammensetzung zu erfühlen und auszugestalten.

So habe ich bei mir im Verlauf der letzten Jahre beobachtet, wie mein heissgeliebtes Honigbrot am Morgen zwar die Geschmacksknospen wunderbar schmeichelt, doch sobald der zerkaute Brei im Magen-Darm Trakt landet, braucht mein Körper ein Nickerchen. Keine sinnvolle Ausgangslage für den Start in einen kreativen, konstruktiven Arbeitstag.

So bin ich nach einigem Experimentieren heute z.B. bei ‚Hirsebrei mit gebratenem Käse zum Zmorge’ angelangt. Sehr fein, bekömmlich, und gibt Power für den ganzen Tag. Mein ideales Zmorge für einen kreativen Flow bis weit in den Nachmittag hinein.

Heute schliessen wir das Ritual dieser Inneren Reinigung. So wie wir vor einer Woche mit einem gemeinsamen letzten Abendessen begonnen haben, schliessen wir heute morgen den Kreis mit einem gemeinsamen ersten Frühstück.

In Dankbarkeit blicke ich zurück auf diese Woche, die Fülle an Erfahrungen, Begegnungen, Einsichten und Erkenntnissen. Ich verabschiede mich von einer wunderbaren Gruppe von Menschen, die mit beeindruckender Ruhe, Kraft und Gelassenheit diese Auszeit durchlebt und ausgekostet haben.

Und ich blicke voraus in Vorfreude auf dieses noch frische Jahr. Auf weitere Formate und Möglichkeiten, tiefenwirksame Auszeiten zu gestalten, und Menschen darin zu begleiten und unterstützen, ihren ganz eigenen, authentischen Lebensweg zu gehen.

transformative auszeiten in der bergwelt der alpen & des himalaya

aus mindwalk wird re.connect. denn darum geht es bei meinen angeboten an auszeiten in der schweiz und den himalaya reisen: darum, wieder verbindung aufzunehmen, mit der natur, als schlüssel zur tiefen verbindung mit dir selber.

re.connect ist eine gelegenheit, dir selber näher zu kommen, während du 24 stunden draussen verbringst und die faszination der unberührten, wilden natur geniesst. durch zeit mit dir in der stille und abgeschiedenheit der bergwelt, mit achtsamkeit, meditation und reflektion.

re.connect ist mehr als nur wandern

eigentlich geht es nicht ums wandern, so wie du es als sommerausflug kennst. sondern darum, dich in wilden, ursprünglichen naturlandschaften aufzuhalten, verbindung zu suchen und einzugehen. mit dir selber tief gehen und erfahren, welche inneren welten dabei aufgehen. wandern ist als “instrument” notwendig, um in diese unberührten gebiete hinzugelangen. und zugleich unterstützt dich die physische bewegung dabei, deinen geist aus der ablenkung des alltags in die innere ruhe zu führen.

re.connect mit der natur

bei re.connect verbringst du eine auszeit in der natur, um die kraft, einfachheit und fülle des naturverbundenen lebens zu erfahren. ich begleite dich in gebiete abseits der hauptwanderrouten, zu wenig begangenen zeiten. denn je weniger menschen und mensch-gemachte infrastruktur, je ursprünglicher der naturraum, umso intensiver kann die bergwelt auf dich wirken. und umso tiefer wird deine erfahrung.

mit der natur auf augenhöhe. ungefiltert. ungeschönert. wunderschön. bei klarem, milden wetter ein ganzheitlicher genuss. aber auch als pure, bewegende erfahrung bei “weniger schönem” wetter – bei nebel, wolken, regen, schnee, kälte. als transformative kraft an den grenzen deiner physischen komfortzone.

die natur ist dir ein eindrücklicher spiegel, in dem sie dir analogien zum leben aufzeigt. wenn du mit offenen sinnen durch die natur gehst, erhältst du hinweise zu den erfahrungen und herausforderungen, die dich im alltag beschäftigen. symbolische spiegel, die du 1:1 auf deine lebenssituationen anwenden kannst, um diesen in einem tieferen verständnis und einer weiseren haltung begegnen zu können. so zum beispiel, ist es wichtig, sich vor einer schwierigen passage hinzustellen, auszurichten und erst dann zu voranzugehen. sich auf seine stärken zu fokussierend den jeweils nächsten schritt im blick.

reconnect mit dir

wenn wir “wandern” haben wir eine route, ein ziel, einen tagseablauf. wir wandern vorbei an schönster landschaft, sind aber versunken in lebhaften gesprächen mit unseren mitwanderern über oft belanglose themen unseres alltags, die meistens in der vergangenheit oder zukunft liegen. die wenigsten gespräche – ob mit mitwanderen oder in deinen gedanken – drehen sich aber um das, was hier und jetzt an konkreter erfahrung geschieht. im besten fall denken wir “wow, schön”. aber unser ziel zieht uns weiter, bestimmt unseren rhythmus entlang unserem tagesplan, damit wir unser zwischen- oder etappenziel rechtzeitig erreichen.

bei re.connect geht es darum, dem “wow” zeit einzuräumen. um deinen weg als dein ziel.

in der schweiz – alpenraum

sind die auszeiten kürzer (3 – 4 tage), du trägst alles was du für diese zeit benötigst in deinem rucksack mit, verbringst 24 stunden pro tag draussen, nachts geschützt von einem kleinen zelt.

jede saison hat ihre besondere qualität:

• im frühsommer findest du eine unbeschreibliche vielfalt und schönheit an bergblumen. schon nur diese faszination an farben, formen, ausstrahlung auf dich wirken lassen, würde unendliche auszeiten ganz von selbst füllen.
• im hochsommer erlaubt dir die wärme und die langen tage ein unbeschwertes, leichtes unterwegs sein. du gelangst in höhere gebiete (bis 3000 m) weil der winterschnee geschmolzen ist. und auch um dem vieh, das mittlerweile die alpweiden erreicht hat, auszuweichen. es gibt viel zeit für genuss, eintauchen, kräfte tanken. sich sonnen auf einem warmen stein nach dem kühlen bergbad. lange abende laden zu sonnenuntergangsspaziergängen auf nahegelegene aussichtspunkte ein. morgens erreicht dich die sonne früh mit ihrem goldenen morgenlicht. 
• im herbst beginnt die natur bereits, sich in die erde zurückzuziehen. es ist eine zeit der stille – im aussen wie im innen. und eine zeit der goldenen, wiederum unbeschreiblich faszinierenden farbtöne. abends zieht die landschaft lange schatten und du geniesst lange erholsame nächte.

in nepal – himalaya 

sind die reisen  länger (2-4 wochen), weil es seine zeit dauert, bis du in den ursprünglichen gebieten des himalaya ankommst. übernachtung je nach route im einfachen gasthaus oder als ganzheitlich organisierte campingtour. einen teil deines gepäcks darfst du an einen träger abgeben, damit du in der höhe leichter vorankommst.

als ganz besonderes element kommt im himalaya die höhe dazu: diese klarheit, so nah am himmel, ist eine gewaltige inspirative kraft, in die du dich einklinken kannst. die physische challenge, dich in dieser höhe zu bewegen, unterstützt dich zusätzlich in deinem transformationspotential. 

nepal liegt in der schmelzregion wo hinduismus (indien) und buddhismus (tibet, indien) aufeinandertreffen und eine reiche, vielseitige kulturelle energie hervorgebracht haben. dieser einzigartige kulturell-religiöse rahmen schwingt in der atmosphäre mit, durchdringt das leben der menschen und ist mitbestimmend für die magie dieses landes, die wie fast kein anderes menschen von nah und fern anzieht.

bewusstsein, respekt & wertschätzung

wir menschen bewegen uns zumeist wie fremdkörper in der natur. wir blicken aus unseren distanzierten augen auf die natur als objekt, als kulisse, als freizeitpark, im besten fall als inspiration fürs auge. wir haben verlernt, uns als gleichwertiger teil der natur wahrzunehmen und unseren selbstverantwortlichen platz darin – als eine von milliarden spezies einzunehmen.

hast du angst vor der direkten begegnung mit der natur? hast du vielleicht bedenken, dich 24 stunden am tag draussen aufzuhalten, ohne sicherheit und schutz einer menschgemachten infrastruktur? fällt es dir schwer, dich tief mit der natur zu verbinden, obwohl du dies eigentlich möchtest? mit re.connect möchte ich durch genussvolle, tiefe, naturverbundene erfahrungen in kleinstgruppen dazu einladen, diese berührungsängste mit der natur aufzulösen und verbindung aufzubauen.

aus einer mit allen sinnen wahrgenommenen verbindung mit der natur entspringt natürlicherweise nähe. und aus nähe entspringt liebe, fürsorge, hingabe. und letztlich die wertschätzung und der respekt der nötig ist, als grundlage, um in eine echte haltung des erhaltens und pflegens (care) für die natur zu finden. das bewusstsein das wir als mensch brauchen, um an der wurzel unserer heutigen klima- und biodiversitätskrise anzusetzen.

digital detox

in diesem schnelllebigen zeitalter der technologie & koommunikation konsumieren wir menschen vor allen dingen im aussen. auf allen möglichen und immer mehr kanälen konsumieren wir news, unterhaltung – und ablenkung. bei re.connect geht es darum, diese kommunikationskanäle ins aussen abzuschalten und sich unabgelenkte zeit zu nehmen für sich. innenschau. wie geht es mir in meinem leben? wie fühle ich mich in bezug auf meinen lebensalltag, meinen beruf, meine freizeit, meine beziehungen? lebe ich mein leben oder werde ich vom leben gelebt?

langsamkeit

anders als bei herkömmlichen wandertouren, wo die route fix ist, gegeben durch den übernachtungsort in der hütte/im tal, gestalten wir den tag aus dem moment und den bedüfnissen heraus. wir nehmen uns zeit für die erfahrung, fürs aufnehmen, wahrnehmen. bis ins detail. hineinzuhören was sich im innen abspielt. die detailtiefe begegnung, wahrnehmung und erfahrung der natur in ihren vielseitigen facetten. je näher du blickst, um so mehr fülle, reichere facetten findest du.

und dabei geht es eben gerade NICHT um leistung, obwohl du energie brauchst, um in diese räume zu kommen.

es ist eine vielleicht ungewohnte, doch sehr wertvolle erfahrung der zeitlosen dimension, den tag ohne uhr sich entfalten lassen, mit minimaler struktur, durch sonnenstand / tagslicht gegeben, um mit dem rhythmus der natur und dem was sich in dir bewegt zu gehen.

warum mit mir

auf deiner auszeit und reise gestalte und halte ich den rahmen, und begleite dich durch die erfahrung innerhalb eines sicheren raums. ich biete dir den nährboden und horchraum, in dem du dich erfahren, gespiegelt, gesehen und gehört fühlen kannst. ich lade dich ein, dich inspirieren und berühren zu lassen von meiner eigenen verbundenheit mit der natur. es ist eine möglichkeit mir zu begegnen, und dich von meinem hintergrund, meiner geschichte und erfahrung der transformation dabei ermutigen zu lassen, deine eigene geschichte und transformation in die hände zu nehmen und eigenverantwortlich mitzugestalten.

globaler wandel durch individuelle achtsamkeit und transformation

deine reise durch die äusseren räume – als begegnung mit der natur – und im himalaya auch der kultur, den menschen – wird zugleich eine erfahrung deiner inneren räume – eine reise zu dir selber, in deine eigene tiefe. mit re.connect lade ich dich ein, dein bewusstsein in diese räume zu bringen – dein bewusstsein zu dir selber, zu den menschen bei denen du zu besuch bist, und in den räumen, durch die du reist.

bewusstes sein im innen ermöglicht heilsame entwicklung im aussen: als teil des grösseren globalen wandels. in der natur, kultur und bei den menschen, die hier leben und diese einzigartigen räume hüten.